لا يزال إخفاء البقع الداكنة بالمكياج جيدًا ولكن حب الشباب غير مقبول، النتوءات الموجودة على الجلد ليست مؤلمة فقط ولكنها تبرز حتى مع الماكياج.
إذا كنتِ تطلبين الحل للحصول على بشرة صافية، فكل ما نقترحه هو تناول الطعام بشكل صحيح. الأكل الصحيح يحافظ على بشرتك نقية ومتوهجة بشكل طبيعي.
ما الذي يسبب حب الشباب؟
مرة أخرى، الطعام وحده ليس مسؤولًا عن حب الشباب. كما أنه يعتمد على الجينات والعادات وأسلوب الحياة، لذا يجب معرفة الأسباب الشائعة بغض النظر عن الغذاء والنظام الغذائي.
تسبب الحالات الشائعة مثل البلوغ والحيض وانقطاع الطمث ظهور حب الشباب عند النساء، الهرمون المسمى البروجسترون يسبب أيضًا ظهور حب الشباب. تذبذب مستويات البروجسترون خلال فترات تسبب حب الشباب.
حب الشباب هو حالة تظهر فيها نتوءات من أنواع مختلفة مثل البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء، حيث إن الزهم الزائد في مسام الجلد يسد المسام ويؤدي إلى ظهور حب الشباب.
والآن إليكِ عزيزتي المرأة، أبرز الأطعمة التي يمكن تساعدك على التخلص من حب الشباب..
- السبانخ
في البداية يجب تنظيف بشرتك للتخلص من حب الشباب، يساعد السبانخ على نطاق واسع في تطهير بشرتك. يمكنك إضافة السبانخ في كثير من الأحيان في نظامك الغذائي للابتعاد عن حب الشباب.
الكلوروفيل عبارة عن صبغة خضراء غنية بالسبانخ وتساعد في إزالة البكتيريا المسببة لحب الشباب. كما أنه يزيل السموم من الجهاز الهضمي ومجرى الدم، تحتوي السبانخ أيضًا على فيتامين أ الذي يلعب دور عامل مضاد لحب الشباب. لديكِ أسباب وجيهة كافية لإدراج السبانخ في نظامك الغذائي لمكافحة حب الشباب.
- دقيق الشوفان
يمكن أن يكون دقيق الشوفان هو الإفطار الصحي الذي يحافظ على بطنك أخف وزنًا وسعادة. إذا كنتِ تعرفين فقط هذا الحد عن دقيق الشوفان، فعليكِ أن تعرفي ما يمكن أن يفعله لعلاج حب الشباب.
دقيق الشوفان غني بالزنك الذي يمكن أن يدعم بشرتك بخصائص مضادة للالتهابات ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. يمكنك تناول كوب من دقيق الشوفان كل يوم للحفاظ على بشرتك خالية من حب الشباب.
- الكركم
الكركم معروف للاستخدام الطبي للبشرة والصحة العامة، هذا هو السبب في أن الكركم عنصر أساسي في العديد من منتجات إزالة حب الشباب للبشرة. يجب أن تدرك مدى جودة استخدام الكركم داخليًا عندما يتم اعتباره بشكل كبير للاستخدام الخارجي.
الكركم مليء بخصائص مضادة للالتهابات يمكنها محاربة البكتيريا، يمكنك استخدام الكركم في أطباقك وحماية بشرتك من حب الشباب، يمكن التخلص من البكتيريا والسموم الداخلية بالكركم.
- الطماطم
تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع ظهور حب الشباب، يمكن لفيتامين C الموجود في الطماطم أن يكون مفيدًا لبشرتك. يمكن للخصائص الحمضية في الطماطم أن تزيل البكتيريا والشوائب من بشرتك.
يمكنك ببساطة تناول شرائح قليلة من الطماطم أو إضافتها إلى السلطات للتخلص من حب الشباب. الطماطم هي عنصر غذائي مفيد لصنع نظام غذائي مضاد لحب الشباب.
- التفاح
لا تنسي أن تفاحة في اليوم تغنيكي عن زيارة الطبيب! التفاح يبقي حب الشباب بعيدًا أيضًا. يحتوي التفاح على الألياف الغذائية التي تسمى البكتين، يساعد البكتين في امتصاص وإزالة السموم من الجلد.
يساعد التفاح أيضًا في جعل بشرتك صحية بعدة طرق أخرى لأنه يحتوي على الفيتامينات الأساسية جنبًا إلى جنب مع البكتين.
