الكحك والرنجة والفسيخ، أشهر الوجبات التي يقبل عليها المصريون في عيد الفطر، إلا أن ما يؤرق الإنسان بعد تناول هذه الوجبات هو الحموضة “ارتجاع الحمض” وعسر الهضم.
تحدث الحموضة “الارتجاع الحامضى” عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية في المعدة عندما يكون الإفراز أكثر من المعتاد.
وحددت مصادر طبية عديدة، ومنها موقع ” تايمز أوف أنديا” علاجات منزلية للحموضة.. ومنها:
– أدخل الموز والبطيخ والخيار في نظامك الغذائي اليومي عصير البطيخ مفيد في معالجة الحموضة.
– اشرب كوب من الحليب كل يوم.
– تناول وجبتك الأخيرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من النوم.
– حافظ على فترات طويلة بين الوجبات.. تناول وجبات صغيرة ولكن منتظمة.
– حاول تجنب المخللات والصلصات الحارة والخل.
– أغلي بعض أوراق النعناع في الماء وتناول كوب منها بعد الوجبات.
– مص قطعة من القرنفل لأنه علاج فعال للحموضة.
– تناول والليمون والموز واللوز والزبادي لتمنحك راحة فورية من الحموضة.
-ابتعد عن التدخين.
– جرب مضغ اللبان، يساعد اللعاب الناتج في تحريك الطعام عبر المريء ، مما يخفف من أعراض حرقة المعدة.
– الزنجبيل يساعد على الهضم إما أن تشتري مسحوق الزنجبيل على شكل كبسولات أو أضف العشب إلى وصفاتك.
– ماء الليمون مع السكر يمكن شربه قبل الغداء بساعة لتقليل الحموضة.
– تناول الخضراوات مثل والفاصوليا والجزر والبصل الأخضر.
