الإثنين 27 مارس 2023
بوابة أخبار مصر

رئيس التحرير التنفيذي
عـمر صــابر

Advertisement
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة أخبار مصر
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية صحة وطب

دراسة: 5 أنواع من الشاي تقضى على الأرق وتساعد على النوم

كتب بوابة أخبار مصر
2021/05/15 - 2:00 صباحًا
بابونج

بابونج

Share on FacebookShare on Twitter

يعاني بعض سكان العالم من الأرق ومشاكل النوم، وهذا ينعكس حتما بشكل سلبي على الصحة العامة للجسم.

ونشر موقع “أونلي ماي هيلث” الطبي تقريرا ذكر فيه 5 أنواع شاي تعتبر علاجا طبيعيا للأرق وتساعد على النوم بهدوء طوال الليل.

وتشمل أفضل تلك الأنواع ما يلي:
شاي البابونج:
شاي البابونج واحد من أفضل أنواع شاي الأعشاب المهدئة للأعصاب، وأثبتت الدراسات أنه علاج طبيعي لمحاربة التوتر والقلق ومفيد للأرق أيضا، إذ يتمتع بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد أي شخص على النوم بشكل أسرع، وتحتوي مستخلصات البابونج على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط المستقبلات الموجودة في الدماغ المسؤولة عن النوم، ولهذا، إن كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم أو تستيقظ في منتصف الليل ثم تجد صعوبة في النوم مرة أخرى، اشرب شاي البابونج قبل النوم.

شاي اللافندر:
يساعد تناول كوب من شاي اللافندر الدافئ قبل النوم على تهدئة العقل والحواس، إذ يسهم في تعزيز النوم والاسترخاء لكونه مهدئا للأعصاب، ويمنح الراحة للعقل والجسم، وبصرف النظر عن شاي اللافندر، يمكنك أيضا استنشاق رائحة زيت اللافندر للحصول على تجربة نوم أفضل.

شاي بلسم الليمون:
تصنف عشبة بلسم الليمون ضمن قائمة الأعشاب ذات الخصائص الطبية العديدة والفريدة، هذه العشبة لها نفس رائحة النعناع تقريبا، وتستخدم على نطاق واسع في العلاج بالروائح العطرية نظرا لرائحتها المهدئة وخصائصها التي تقلل التوتر والقلق، وهذا ما يجعل شاي بلسم الليمون مهدئا ومحفزا للنوم والراحة والشعور بالاسترخاء التام بعد يوم متعب.

شاي عشبة الهر:
تستخدم عشبة الهر في مناطق كثيرة من العالم كعلاج طبيعي للتوتر والقلق والأرق، ويمكن حل أي مشكلة تتعلق بدورة النوم والاستيقاظ من خلال غلي أوراق عشبة الهر واستهلاكها كشاي مهدئ قبل النوم.

شاي زهرة الآلام:

يصنع شاي زهرة الآلام من زهرة الآلام الشائعة لمحاربة القلق، يتوفر هذا النوع من الشاي في أكياس مغلفة جاهزة، ويستهلك هذا النوع من الشاي من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو مشاكل النوم لإراحة دماغهم، إذ يساعد في تحسين جودة النوم لذا ينصح بتناوله يوميا لمدة أسبوع لحل مشكلة الأرق بشكل دائم.
المصدر سبوتنك

الوسوم: الارقالبابونجبلسم الليمونشاى البابونجشاى اللافندرعشبة الهرقلة النوممهدئات

موضوعات متعلقة

أبدا فطارك فى رمضان بالشوربة.. اعرف فوائدها الصحية
صحة وطب

أبدا فطارك فى رمضان بالشوربة.. اعرف فوائدها الصحية

23 مارس، 2023
الصحة تكشف مواعيد فحص المقبلين على الزواج خلال شهر رمضان
توب ستوري

الصحة تكشف مواعيد فحص المقبلين على الزواج خلال شهر رمضان

23 مارس، 2023
مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات.. طبيب روسي يكشف التفاصيل
صحة وطب

مخاطر الإفراط في تناول الفيتامينات.. طبيب روسي يكشف التفاصيل

21 مارس، 2023
البيض البودرة.. البحوث الزراعية: أرخص من العادي 4 مرات والواحدة بجنيه
توب ستوري

البيض البودرة.. البحوث الزراعية: أرخص من العادي 4 مرات والواحدة بجنيه

8 مارس، 2023
الأسباب الشائعة لآلام الساق.. وطريقة علاجها
صحة وطب

الأسباب الشائعة لآلام الساق.. وطريقة علاجها

8 مارس، 2023
لتعزيز الصحة .. 6 نصائح للحصول على جسم سليم
توب ستوري

لتعزيز الصحة .. 6 نصائح للحصول على جسم سليم

7 مارس، 2023

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

إمساكية شهر رمضان 2023.. اعرف موعد الإفطار والسحور وعدد ساعات الصيام
الاخبار

إمساكية شهر رمضان 2023.. اعرف موعد الإفطار والسحور وعدد ساعات الصيام

21 مارس، 2023
تكريم حفظة القرآن الكريم بمدرسة المنوات الثانوية جنوب الجيزة.. صور
الاخبار

تكريم حفظة القرآن الكريم بمدرسة المنوات الثانوية جنوب الجيزة.. صور

21 مارس، 2023
إمساكية شهر رمضان 2023.. اعرف موعد الإفطار والسحور وعدد ساعات الصيام
الاخبار

إمساكية شهر رمضان 2023.. موعد أول سحور وعدد ساعات الصوم

22 مارس، 2023
سيد عبد الحفيظ: الدوري لم يُحسم.. وفى حكام كانت متربصه بالأهلى
توب ستوري

سيد عبد الحفيظ: الدوري لم يُحسم.. وفى حكام كانت متربصه بالأهلى

25 يناير، 2023

“بوابة أخبار مصر“.. صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة، تصدر عن شركة سطور للطباعة والنشر والتوزيع.

خريطة الموقع

  • ألبومات
  • اقتصاد وبورصة
  • الاخبار
  • تحقيقات
  • تكنولوجيا
  • توب ستوري
  • حوادث
  • رياضة
  • سياسة وتقارير
  • صحة وطب
  • عاجل
  • عرب وعالم
  • فن
  • فيديو
  • محافظات
  • مقالات
  • منوعات ومرأة

تايعــونـا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.