السبت 25 يونيو 2022
بوابة أخبار مصر

رئيس التحرير التنفيذي

رحاب الشامي

Advertisement
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة أخبار مصر
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية صحة وطب

دراسة: 5 أنواع من الشاي تقضى على الأرق وتساعد على النوم

كتب بوابة أخبار مصر
2021/05/15 - 2:00 صباحًا
بابونج

بابونج

Share on FacebookShare on Twitter

يعاني بعض سكان العالم من الأرق ومشاكل النوم، وهذا ينعكس حتما بشكل سلبي على الصحة العامة للجسم.

ونشر موقع “أونلي ماي هيلث” الطبي تقريرا ذكر فيه 5 أنواع شاي تعتبر علاجا طبيعيا للأرق وتساعد على النوم بهدوء طوال الليل.

وتشمل أفضل تلك الأنواع ما يلي:
شاي البابونج:
شاي البابونج واحد من أفضل أنواع شاي الأعشاب المهدئة للأعصاب، وأثبتت الدراسات أنه علاج طبيعي لمحاربة التوتر والقلق ومفيد للأرق أيضا، إذ يتمتع بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد أي شخص على النوم بشكل أسرع، وتحتوي مستخلصات البابونج على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط المستقبلات الموجودة في الدماغ المسؤولة عن النوم، ولهذا، إن كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم أو تستيقظ في منتصف الليل ثم تجد صعوبة في النوم مرة أخرى، اشرب شاي البابونج قبل النوم.

شاي اللافندر:
يساعد تناول كوب من شاي اللافندر الدافئ قبل النوم على تهدئة العقل والحواس، إذ يسهم في تعزيز النوم والاسترخاء لكونه مهدئا للأعصاب، ويمنح الراحة للعقل والجسم، وبصرف النظر عن شاي اللافندر، يمكنك أيضا استنشاق رائحة زيت اللافندر للحصول على تجربة نوم أفضل.

شاي بلسم الليمون:
تصنف عشبة بلسم الليمون ضمن قائمة الأعشاب ذات الخصائص الطبية العديدة والفريدة، هذه العشبة لها نفس رائحة النعناع تقريبا، وتستخدم على نطاق واسع في العلاج بالروائح العطرية نظرا لرائحتها المهدئة وخصائصها التي تقلل التوتر والقلق، وهذا ما يجعل شاي بلسم الليمون مهدئا ومحفزا للنوم والراحة والشعور بالاسترخاء التام بعد يوم متعب.

شاي عشبة الهر:
تستخدم عشبة الهر في مناطق كثيرة من العالم كعلاج طبيعي للتوتر والقلق والأرق، ويمكن حل أي مشكلة تتعلق بدورة النوم والاستيقاظ من خلال غلي أوراق عشبة الهر واستهلاكها كشاي مهدئ قبل النوم.

شاي زهرة الآلام:

يصنع شاي زهرة الآلام من زهرة الآلام الشائعة لمحاربة القلق، يتوفر هذا النوع من الشاي في أكياس مغلفة جاهزة، ويستهلك هذا النوع من الشاي من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو مشاكل النوم لإراحة دماغهم، إذ يساعد في تحسين جودة النوم لذا ينصح بتناوله يوميا لمدة أسبوع لحل مشكلة الأرق بشكل دائم.
المصدر سبوتنك

الوسوم: الارقالبابونجبلسم الليمونشاى البابونجشاى اللافندرعشبة الهرقلة النوممهدئات

موضوعات متعلقة

جدري القرود
توب ستوري

الصحة العالمية تستجيب لـ مطالب العلماء وتقرر تغيير اسم جدري القرود.. اعرف السبب

15 يونيو، 2022
4 فوائد للفول السوداني .. تعرف عليها
صحة وطب

4 فوائد للفول السوداني .. تعرف عليها

24 أبريل، 2022
ظهور متحورين جديدين لـ أوميكرون في نيويورك..  ينتشران بسرعة ويتجنبان المناعة
صحة وطب

ظهور متحورين جديدين لـ أوميكرون في نيويورك..  ينتشران بسرعة ويتجنبان المناعة

14 أبريل، 2022
6 وجبات للأفطار تساعد فى الريجيم والتخلص من دهون البطن
صحة وطب

6 وجبات للأفطار تساعد فى الريجيم والتخلص من دهون البطن

12 أبريل، 2022
دراسة تحذر من خطورة المشروبات الغازية على صحة الأطفال
صحة وطب

دراسة تحذر من خطورة المشروبات الغازية على صحة الأطفال

30 ديسمبر، 2021
يكافح تصلب الشرايين.. تعرف على فوائد سمك السالمون
صحة وطب

يكافح تصلب الشرايين.. تعرف على فوائد سمك السالمون

29 ديسمبر، 2021

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

عالم فلك يكتشف قمرا صغيرا حول كوكب المشترى بالمجموعة الشمسية
تكنولوجيا

عالم فلك يكتشف قمرا صغيرا حول كوكب المشترى بالمجموعة الشمسية

22 يوليو، 2021
تعرف على كيفية علاج الصدفية النقطية بالأعشاب
صحة وطب

تعرف على كيفية علاج الصدفية النقطية بالأعشاب

11 ديسمبر، 2021
الرئيس السيسي يشهد فعاليات افتتاح مشروعات جديدة فى محافظات الصعيد
عاجل

الرئيس السيسي يشهد فعاليات افتتاح مشروعات جديدة فى محافظات الصعيد

25 ديسمبر، 2021
الرئيس السيسي عن المصانع غير المرخصة..ناس عاوزة تشتغل حتى لو طريقتهم غلط
عاجل

الرئيس السيسي عن المصانع غير المرخصة..ناس عاوزة تشتغل حتى لو طريقتهم غلط

25 ديسمبر، 2021

“بوابة أخبار مصر“.. صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة، تصدر عن شركة سطور للطباعة والنشر والتوزيع.

خريطة الموقع

  • ألبومات
  • اقتصاد وبورصة
  • الاخبار
  • تحقيقات
  • تكنولوجيا
  • توب ستوري
  • حوادث
  • رياضة
  • سياسة وتقارير
  • صحة وطب
  • عاجل
  • عرب وعالم
  • فن
  • محافظات
  • مقالات
  • منوعات ومرأة

تايعــونـا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.