السبت 28 مايو 2022
بوابة أخبار مصر

رئيس التحرير التنفيذي

رحاب الشامي

Advertisement
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة أخبار مصر
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية صحة وطب

الفاصوليا الخضراء.. تحسن صحة القلب وتخفض الكوليسترول وتعالج القولون

كتب بوابة أخبار مصر
2021/05/21 - 10:00 صباحًا
الفاصوليا الخضراء

الفاصوليا الخضراء

Share on FacebookShare on Twitter

تعتبر وجبة الفاصوليا الخضراء، من الوجبات الخفيفة والشائعة في جميع أنحاء العالم، وتتنوع طرق تحضيرها بشكل واسع بحسب المناطق وثقافات الشعوب وعاداتها.

وبحسب مجلة “webmd” المتخصصة بالأطعمة الصحية، تتميز الفاصوليا بنموها المستمر على مدى العام، أي أنها متوفرة بغض النظر عن تغير الموسم، صيفا وشتاء، وهي ميزة تجعلها فريدة جدا.

برغم انخفاض السعرات الحرارية في الفاصولياء الخضراء إلا أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، فهى مليئة بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين “سي”، والفلافونول، والكيرسيتين، والكايمفيرول.

وتحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد على تقليل تلف الخلايا وقد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مختلفة.

كما أن الفاصوليا الخضراء مليئة بالألياف، وهي عنصر غذائي مهم حيث تساعد هذه الألياف القابلة للذوبان، على وجه الخصوص، في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار.

وأيضا تساعد الألياف الموجودة في الفاصوليا الخضراء في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجعل من عملية الهضم سلسة جدا.

وإذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، فأن الفاصوليا الخضراء تساعد على تحسين أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب واحد من الفاصوليا الخضراء على حوالي ثلث الحاجة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك، وهو فيتامين “ب” الضروري لنمو الأطفال الذين لم يولدوا بعد، والذى يساعد في تقليل مخاطر بعض العيوب الخلقية، وتحتاج النساء الحوامل إلى تناول حمض الفوليك أكثر من أقرانهن من غير الحوامل. حيث يحتاج معظم البالغين إلى 400 ميكروجرام يوميًا، فيما تحتاج النساء الحوامل إلى 600 ميكروجرام يوميا، وتحتاج النساء المرضعات إلى 500 ميكرو جرام.

الوسوم: الفاصوليا الخضراءتحسين صحة القلبخفض الكوليسترولعلاج القولونفوائد الفاصوليا الخضراء

موضوعات متعلقة

4 فوائد للفول السوداني .. تعرف عليها
صحة وطب

4 فوائد للفول السوداني .. تعرف عليها

24 أبريل، 2022
ظهور متحورين جديدين لـ أوميكرون في نيويورك..  ينتشران بسرعة ويتجنبان المناعة
صحة وطب

ظهور متحورين جديدين لـ أوميكرون في نيويورك..  ينتشران بسرعة ويتجنبان المناعة

14 أبريل، 2022
6 وجبات للأفطار تساعد فى الريجيم والتخلص من دهون البطن
صحة وطب

6 وجبات للأفطار تساعد فى الريجيم والتخلص من دهون البطن

12 أبريل، 2022
دراسة تحذر من خطورة المشروبات الغازية على صحة الأطفال
صحة وطب

دراسة تحذر من خطورة المشروبات الغازية على صحة الأطفال

30 ديسمبر، 2021
يكافح تصلب الشرايين.. تعرف على فوائد سمك السالمون
صحة وطب

يكافح تصلب الشرايين.. تعرف على فوائد سمك السالمون

29 ديسمبر، 2021
شرب الشاي الأخضر على الإفطار يقلل من ضغط الدم المرتفع
صحة وطب

شرب الشاي الأخضر على الإفطار يقلل من ضغط الدم المرتفع

29 ديسمبر، 2021

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

الأرصاد: نشاط للرياح وانخفاض درجات الحرارة.. وتحذر مرضى الجيوب الأنفية من الأحد المقبل
عاجل

الأرصاد: نشاط للرياح وانخفاض درجات الحرارة.. وتحذر مرضى الجيوب الأنفية من الأحد المقبل

14 أبريل، 2022
أحدث صور لـ مايان السيد بعد حضور حفلي زفاف
ألبومات

أحدث صور لـ مايان السيد بعد حضور حفلي زفاف

12 يونيو، 2021
محمد أبو جبل
رياضة

محمد أبو جبل يشارك في مران الزمالك بعد تعافيه من كورونا

12 مايو، 2021
الاهلي
توب ستوري

الأهلي يحذر نجوم الفريق من التدخل في انتخابات النادي المقبلة

8 نوفمبر، 2021

“بوابة أخبار مصر“.. صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة، تصدر عن شركة سطور للطباعة والنشر والتوزيع.

خريطة الموقع

  • ألبومات
  • اقتصاد وبورصة
  • الاخبار
  • تحقيقات
  • تكنولوجيا
  • توب ستوري
  • حوادث
  • رياضة
  • سياسة وتقارير
  • صحة وطب
  • عاجل
  • عرب وعالم
  • فن
  • محافظات
  • مقالات
  • منوعات ومرأة

تايعــونـا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • تحقيقات
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.