الخميس 21 سبتمبر 2023
بوابة أخبار مصر

رئيس التحرير
عاطف محمد

Advertisement
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
بوابة أخبار مصر
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية صحة وطب

الفاصوليا الخضراء.. تحسن صحة القلب وتخفض الكوليسترول وتعالج القولون

كتب بوابة أخبار مصر
2021/05/21 - 10:00 صباحًا
الفاصوليا الخضراء

الفاصوليا الخضراء

Share on FacebookShare on Twitter

تعتبر وجبة الفاصوليا الخضراء، من الوجبات الخفيفة والشائعة في جميع أنحاء العالم، وتتنوع طرق تحضيرها بشكل واسع بحسب المناطق وثقافات الشعوب وعاداتها.

وبحسب مجلة “webmd” المتخصصة بالأطعمة الصحية، تتميز الفاصوليا بنموها المستمر على مدى العام، أي أنها متوفرة بغض النظر عن تغير الموسم، صيفا وشتاء، وهي ميزة تجعلها فريدة جدا.

برغم انخفاض السعرات الحرارية في الفاصولياء الخضراء إلا أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، فهى مليئة بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين “سي”، والفلافونول، والكيرسيتين، والكايمفيرول.

وتحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد على تقليل تلف الخلايا وقد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مختلفة.

كما أن الفاصوليا الخضراء مليئة بالألياف، وهي عنصر غذائي مهم حيث تساعد هذه الألياف القابلة للذوبان، على وجه الخصوص، في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار.

وأيضا تساعد الألياف الموجودة في الفاصوليا الخضراء في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجعل من عملية الهضم سلسة جدا.

وإذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، فأن الفاصوليا الخضراء تساعد على تحسين أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب واحد من الفاصوليا الخضراء على حوالي ثلث الحاجة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك، وهو فيتامين “ب” الضروري لنمو الأطفال الذين لم يولدوا بعد، والذى يساعد في تقليل مخاطر بعض العيوب الخلقية، وتحتاج النساء الحوامل إلى تناول حمض الفوليك أكثر من أقرانهن من غير الحوامل. حيث يحتاج معظم البالغين إلى 400 ميكروجرام يوميًا، فيما تحتاج النساء الحوامل إلى 600 ميكروجرام يوميا، وتحتاج النساء المرضعات إلى 500 ميكرو جرام.

الوسوم: الفاصوليا الخضراءتحسين صحة القلبخفض الكوليسترولعلاج القولونفوائد الفاصوليا الخضراء

موضوعات متعلقة

آلام الظهر والعظام أبرزها.. أعراض الإصابة بسرطان البروستاتا
صحة وطب

آلام الظهر والعظام أبرزها.. أعراض الإصابة بسرطان البروستاتا

21 سبتمبر، 2023
روسيا تطور لقاح لمكافحة كورونا طويل المفعول يحمى من 5 إلى 10 سنوات
صحة وطب

الجديري المائي والأنفلونزا أبرزها.. 6 تطعيمات وقائية للطلاب قبل دخول المدارس

21 سبتمبر، 2023
طرق إجراء الفحص الذاتي للثدي للتأكد أنه طبيعيا
صحة وطب

هل يمكن لسرطان الثدي أن يسبب لك زيادة في الوزن؟

20 سبتمبر، 2023
المشي والتحكم في التوتر أبرزها.. عوامل تقلل فرص إصابتك بأمراض القلب
توب ستوري

المشي والتحكم في التوتر أبرزها.. عوامل تقلل فرص إصابتك بأمراض القلب

20 سبتمبر، 2023
ضغط الدم
توب ستوري

احذر ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي لتبعات خطيرة على صحتك

20 سبتمبر، 2023
النوبة القلبية
صحة وطب

ما هى العلاجات المتاحة لأمراض القلب والأوعية الدموية؟

20 سبتمبر، 2023

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

تنورة بالعلم السعودي تثير الجدل.. ومصممة العرض تعتذر
توب ستوري

تنورة بالعلم السعودي تثير الجدل.. ومصممة العرض تعتذر

20 سبتمبر، 2023
“سو الكبير أوى” كبرت وبقت عروسة.. ليلى عدنان تحتفل بزفافها.. صور
توب ستوري

“سو الكبير أوى” كبرت وبقت عروسة.. ليلى عدنان تحتفل بزفافها.. صور

21 سبتمبر، 2023
موعد الانتخابات الرئاسية 2024.. الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن التفاصيل
الاخبار

موعد الانتخابات الرئاسية 2024.. الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن التفاصيل

20 سبتمبر، 2023
Sapiosexual .. كل ما تريد معرفته عن الانجذاب الجنسي للأذكياء
توب ستوري

Sapiosexual .. كل ما تريد معرفته عن الانجذاب الجنسي للأذكياء

19 سبتمبر، 2023

“بوابة أخبار مصر“.. صحيفة إخبارية إلكترونية شاملة، تصدر عن شركة سطور للطباعة والنشر والتوزيع.

خريطة الموقع

  • ألبومات
  • اقتصاد وبورصة
  • الاخبار
  • تكنولوجيا
  • توب ستوري
  • حوادث
  • رياضة
  • سياسة وتقارير
  • صحة وطب
  • عاجل
  • عرب وعالم
  • فن
  • فيديو
  • محافظات
  • مقالات
  • منوعات ومرأة

تايعــونـا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • عاجل
  • رياضة
  • حوادث
  • سياسة وتقارير
  • فن
  • اقتصاد وبورصة
  • محافظات
  • عرب وعالم
  • صحة وطب
  • المزيد
    • تكنولوجيا
    • منوعات ومرأة
    • فيديو
    • ألبومات
    • مقالات

© 2021 بوابة أخبار مصر
powered by khaled nour.